Хирург Лео Бокерия: 10 тысяч шагов – оптимальная мера ежедневной физической активности
Выдающийся кардиохирург, президент «Лиги здоровья нации», президент НИЦ сердечно-сосудистой хирургии им. А.Н. Бакулева и академик РАН Лео Бокерия рассказал о пользе ежедневных прогулок для профилактики широкого спектра заболеваний.
Пять лет назад знаменитый хирург придумал и воплотил в жизнь общероссийский чемпионат по фоновой ходьбе «Человек идущий». 12 декабря состоится церемония награждения победителей мероприятия 2023 года. По словам Бокерии, он хотел заставить простых россиян полюбить физическую активность, поэтому идея была реализована в игровой форме с соревновательным аспектом.
«Практически все исследователи пришли к заключению, что эффективное или критически значимое для качества здоровья количество шагов в день варьируется от восьми до 12 тысяч. В ряде исследований было показано, что положительный эффект может усиливаться при увеличении активности до 12 тысяч шагов в день и дальше не растёт. Так что 10 тысяч шагов – не только красивая рекламная цифра, но и вполне обоснованная мера оптимального уровня ежедневной физической активности для снижения рисков смертности по целому ряду заболеваний», – ответил кардиохирург на вопрос журналиста о разрекламированном тренде в 10 тысяч шагов в день.
По словам Бокерии, ежедневная ходьба снижает риск развития сердечно-сосудистых заболеваний на 20-30%, является хорошей профилактикой возникновения инсультов, болезней почек, диабета, ожирения, деменции и даже некоторых видов онкологии.
Подробный текст в интервью Российской газете по ссылке — https://rg.ru/2023/12/08/kardiohirurg-leo-bokeriia-chto-takoe-fonovaia-hodba-i-dejstvitelno-li-nado-prohodit-10-tysiach-shagov-v-den.html
Лента новостей
-
В крае завершили весеннюю посевную кампанию
-
Ярмарка-фестиваль «Двигай дело» пройдет в Краснодаре
-
Межрегиональный агропромышленный машиностроительный кластер «Юг» создают на Кубани
-
Кореновские юнкоры посетили "Ночь музеев"
-
19 мая — Международный день жертв СПИДа
-
Новые технологии в помощь урожаю
-
Зональное совещание органов ТОС состоялось в Кореновском районе
-
Кубанские школьники получили «Билеты в будущее»
-
Зеленое настроение
-
В Кореновском автомеханическом техникуме прошел профилактический урок