Как посчитать индекс массы тела?

Врач-эндокринолог Дарья Ходас рассказывает о простом, но важном показателе здоровья - индексе массы тела (ИМТ).

ИМТ - это соотношение вашего веса и роста, которое позволяет оценить, есть ли у вас дефицит или избыток массы тела. Это не идеальный показатель, но он дает общее представление о вашем здоровье.

Как посчитать ИМТ

1. Измерьте свой вес в килограммах.
2. Измерьте свой рост в метрах.
3. Возведите свой рост в квадрат.
4. Разделите свой вес на квадрат роста.
Формула: ИМТ = Вес (кг) / Рост² (м)

Пример:
• Ваш вес: 70 кг
• Ваш рост: 1,75 м
• Рост в квадрате: 1,75 * 1,75 = 3,0625 м²
• ИМТ: 70 кг / 3,0625 м² = 22,9

Интерпретация результатов:
• Менее 18,5: недостаточный вес.
• От 18,5 до 24,9: нормальный вес.
• От 25 до 29,9: избыточный вес.
• 30 и более: ожирение.

Важно:
• ИМТ - это не единственный показатель здоровья.
• Для получения более точной информации о своем здоровье проконсультируйтесь с врачом.
• ИМТ не учитывает индивидуальные особенности организма, такие как мышечная масса, возраст и пол.

Следите за своим здоровьем и помните, что профилактика всегда лучше лечения!

Врач-эндокринолог Дарья Александровна Ходас.

Имеются противопоказания.
Проконсультируйтесь с врачом.