Здоровые правила новогоднего застолья
Новогодние праздники – это прекрасное время для того, чтобы побыть с семьей, отдохнуть… и вкусно поесть.
Какие правила нужно соблюдать, чтобы остаться в форме после длительных выходных?
В первую очередь, 31 декабря не стоит пропускать основные приемы пиши: завтрак и обед, не нужно копить голод. Начинать застолье лучше с овощных салатов и холодных закусок. Это позволит ощутить сытость и не даст аппетиту разыграться.
Употреблять алкогольные напитки на голодный желудок не рекомендуется.
На праздничном столе на видном месте расположите овощи и фрукты. Замените колбасу на домашнюю буженину или курицу.
Выбирайте салаты, для приготовления которых не нужен майонез, а в крайнем случае приготовьте его дома самостоятельно из йогурта, лимонного сока и горчицы.
Больше уделите времени общению с семьей, подвижным играм с детьми, прогулкам на свежем воздухе, настольным играм.
И помните, что набрать лишние килограммы за одну новогоднюю ночь невозможно. Пусть ваше застольно не растягивается на все праздники, тогда вы вернетесь в обычный ритм жизни с легкостью и в отличной форме!
Врач-эндокринолог Дарья Ходас.
Имеются противопоказания.
Проконсультируйтесь с врачом.
